GYM DOUCE et

GYM/PILATES

Les cours sont encadrés par 

Renée JEANNERET  "Nanou" Diplômé Éducateur sportif EPGV formateur d'Animateurs pour le CQP ALS ou BP JEPS,

à la salle de gym de l'ASR rue Frédéric Mistral (ancienne école)

Depuis quelques années, l’ASR propose des cours de Gymnastique Douce et de Gymnastique Active, Des cours adaptés qui permettent à tous et toutes de se sentir bien toute l’année en pratiquant une activité physique régulière.

C’est dans un esprit convivial, ou chacun progresse à son rythme et suivant ses capacités que les séances s’organisent dans une démarche de prévention, chacun et chacune étant acteur de sa santé en entretenant son capital musculaire, ostéo articulaire, cardiorespira-toire, son équilibre en toute sécurité.

Bien dans son corps et bien dans sa tête.

Faire du sport a des effets bénéfiques sur la santé mais aussi sur le moral car il favorise le lien social et le plaisir de se retrouver ensemble chaque semaine.

GYM’PILATES

1^er cours de démonstration      jeudi 8 septembre 2016 de 18 à 19 H

Cours donnés par un professeur     licencié par la F.F.E.P.G.V.

Une méthode de remise en forme globale dont l’objectif est de renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture. La méthode Pilates propose un ensemble d’exercices variés visant à :

          . développer la force centrale : abdominaux, dos et plancher pelvien,

          . prévenir les maux de dos,

          . améliorer et corriger la posture, la souplesse et la coordination,

          . renforcer les muscles profonds et rééquilibrer la musculature.

Le pilates insiste sur la concentration, la maîtrise du mouvement, la précision et la respiration, afin d’harmoniser le corps et l’esprit. C’est une méthode adaptée à tout public/personne en quête de bien-être.

Renseignements au 06 82 24 41 58